De lente is hét moment om jezelf op te frissen, nieuwe energie op te doen en je huid en lichaam een detox te geven. Gebruik deze checklist om april fris en stralend te beginnen!

1. Stralende Huid & Verzorging 

• Ruim je beautycollectie op – Gooi oude make-up en verlopen huidverzorgingsproducten weg.
• Schakel over op lichte verzorging – Hydraterende hydrolaten, natuurlijke toners en niet-comedogene oliën zijn perfect voor de lente. Revitalizing Cream geeft je huid een frisse boost.
• Exfolieer mild voor een natuurlijke glow – Verwijder dode huidcellen en laat je huid stralen met PURE Rozenpoeder, gemengd met Komkommer- of Rozenhydrolaat.
• Hydrateer & verfris – Gebruik een fijne mist van rozen- of komkommerhydrolaat om je huid te kalmeren en te hydrateren.
• Verwen je huid met een masker – Het PURÈZ Repair Crème Mask voedt en hydrateert intens.
• Balanceer je huid – De Phytotherapie Tonerlotion helpt je huid in balans te brengen en zorgt voor een gezonde glow.

2. Make-up Refresh 

• Lichte foundations voor een frisse look – Kies een luchtige, minerale basis zoals de WMF30 Minerale Foundation, die ademt en beschermt.
• Zachte, natuurlijke kleuren – Nude, koraal en subtiele roze tinten passen perfect bij de lente. Aanraders: Velvet Blossom, Velvet Coral en Sunkissed (LS Nude 15).
• Een vleugje mascara & blush – Voor een frisse, gezonde uitstraling. Sunglow Bronzer geeft een subtiele, zonnige gloed.
• Houd je tools schoon – Was je make-upkwasten en sponsjes regelmatig om je huid gezond te houden.

3. Energie & Lifestyle Reset 

• Laat bewerkte voeding en alcohol even staan – Geef je lichaam een pauze en kies voor pure, voedzame ingrediënten.
• Drink voldoende water & kruidenthee – Hydratatie ondersteunt je energieniveau en zorgt voor een gezonde huid.
• Beweeg meer – Kies voor Pilates, yoga of minimaal twee keer per week naar de sportschool. In Winschoten zijn er zowel ochtend- als avondpilateslessen om je energiek te houden.
• Adem diep & ontspan – Begin je dag met ademhalingsoefeningen of een korte meditatie voor mentale rust.
• Geniet van de buitenlucht – Zonlicht en frisse lucht verbeteren je stemming en verhogen je vitamine D-gehalte.

4. Stralend van Binnen & Buiten 

• Slaap is essentieel – 7-9 uur kwalitatieve slaap is cruciaal voor je huid en welzijn.
• Stimuleer je bloedsomloop – Droogborstelen en zelfmassage ondersteunen de lymfedrainage en geven je huid een boost.
• Eet puur en seizoensgebonden – Kies voor bladgroenten, bessen en gezonde vetten zoals boter, ghee en omega-3. Vermijd bewerkte plantaardige oliën en zorg voor voldoende eiwitten, vooral naarmate je ouder wordt.
• Stel een zelfzorgdoel voor april – Denk aan een dagelijks huidritueel, een extra wandeling of een ontspannend bad.

Dagelijkse Routine voor een Frisse Start 

(Deze resetroutine helpt je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften. Heb je specifieke dieetwensen? Raadpleeg een voedingsdeskundige.)

Ochtendroutine:

• Begin met ademhalingsoefeningen of stretching.
• Droogborstel je huid om de bloedsomloop te stimuleren.
• Hydrateer met 2 glazen water met citroen.
• Verzorg je huid met de Phytotherapie Tonerlotion en hydrateer met Revitalizing Cream of een botanische olie zoals Evergentle of Purify.
• Breng subtiele make-up aan (optioneel): een vleugje Sunglow Bronzer, mascara en een frisse lentelipstick zoals Velvet Blossom, Velvet Coral of Sunkissed (LS Nude 15). Gebruik de WMF30 Minerale Foundation voor een lichte, ademende dekking.
• Beweeg je lichaam: Pilates, yoga, een wandeling of een workout.
• Geniet van een voedzaam ontbijt zoals eieren met avocado, Griekse yoghurt met noten of een smoothie met collageen en bessen.

Lunch:

• Kies voor een eiwitrijke maaltijd zoals gegrilde kip met avocado, een kaas- en notenplankje of eieren met groenten.

Avondroutine:

• Eet een lichte, voedzame maaltijd zoals gegrilde zalm met salade of kip met groenten.
• Beweeg nog even: een rustige Pilates-sessie, yoga of een avondwandeling helpt je ontspannen.
• Ontspan voor het slapengaan met een boek, een warm bad of mindfulness.
• Verzorg je huid: reinig, gebruik de Phytotherapie Tonerlotion en breng castorolie aan op pigmentvlekjes. Sluit af met een lichte lotion.
• Zorg voor een goede nachtrust: streef naar 7-9 uur slaap voor optimaal herstel en verjonging.

De lente is een nieuw begin – geef jezelf een reset en straal van binnenuit!

Doe Mee met de Spring Overhaul Challenge! 

Ben jij klaar om je huid, make-up en levensstijl te vernieuwen? Sluit je aan bij onze Spring Overhaul Challenge en reset jezelf in april! Dit is hoe je meedoet:

• Houd je voortgang bij – Noteer je huidverzorgingsroutine, beweging en voedingskeuzes. Maak eventueel voor- en nafoto’s! 
• Blijf gemotiveerd – Doe mee aan onze wekelijkse check-ins en deel je ervaringen. 
• Reflecteer & pas aan – Houd een dagboek bij om je vooruitgang en inzichten vast te leggen.

Deel je ervaringen! Gebruik de hashtag #SpringOverhaul en inspireer anderen met je lente-reset.

Laten we samen een frisse start maken en stralen van binnen en buiten! 

Stap 1: Bepaal Je Missie voor April

Voordat je begint met de Spring Overhaul Challenge, neem even de tijd om na te denken over wat jij deze maand wilt bereiken. Deze challenge is flexibel en kan op verschillende manieren worden ingevuld, dus bepaal eerst jouw persoonlijke missie.

Stel jezelf de volgende vragen:
✔ Waar wil ik me in april op focussen?
✔ Waarom is dit belangrijk voor mij?
✔ Hoe ga ik mijn vooruitgang bijhouden?

Jouw missie kan van alles zijn—meer energie krijgen, een stralende huid, fitter worden of je eetpatroon resetten. Schrijf het op, zodat je een heldere intentie hebt voor deze challenge.

Als je weet wat je wilt bereiken, wordt het makkelijker om de richtlijnen te volgen die bij jouw doelen passen.